Bingung menentukan pola
16:8, 20:4, atau 5:2—mana yang masuk akal untuk pemula?
Panduan praktis • 83 halaman
Mulai Intermittent Fasting dengan lebih terarah.
Tak perlu lagi bingung mulai jam berapa, apa yang boleh dikonsumsi, atau pola mana yang cocok. Pelajari fondasinya, susun ritme Anda, lalu jalankan secara bertahap.
Harga spesialRp299.000Rp99.000Hemat Rp200.000 • Sekali bayar • Akses e-book digital
✓ Akses digital✓ Bisa dibaca kapan saja✓ Ramah pemula
16:8Protokol populer
10 BabMateri terstruktur
Pernah merasa seperti ini?
Ingin mulai, tapi terlalu banyak informasi yang saling bertentangan.
Takut cepat menyerah
Baru beberapa jam sudah lapar, lemas, lalu kembali ke kebiasaan lama.
Tidak tahu aturan dasarnya
Apa yang boleh diminum? Kapan makan? Bagaimana tetap nyaman?
Satu panduan, langkah demi langkah
Pahami caranya sebelum Anda menjalankannya.
E-book ini membahas intermittent fasting sebagai pola makan—bukan jalan pintas. Anda diajak memahami konsep, pilihan metode, keamanan, dan cara membangun rutinitas yang lebih realistis.
Dasar yang jelas
Kenali cara kerja intermittent fasting dan perbedaannya dari diet biasa.
Beragam metode
Pelajari 16:8, Eat-Stop-Eat, 20:4, 5:2, puasa 36 jam, dan pola lainnya.
Panduan memulai
Dari memilih jendela makan, hidrasi, minuman bebas kalori, hingga jadwal mingguan.
Keamanan & efek samping
Kenali siapa yang perlu menghindari IF serta hal yang perlu diperhatikan.
Strategi hasil optimal
Bahasan olahraga, pemilihan pola, makanan saat fase makan, dan kebiasaan pendukung.
Jawaban pertanyaan umum
Penjelasan praktis untuk pertanyaan yang sering muncul saat mulai berpuasa.
Apakah e-book ini untuk Anda?
Cocok untuk Anda yang ingin memulai dengan pemahaman.
- ✓ Baru mengenal intermittent fasting
- ✓ Sering gagal karena tidak punya panduan
- ✓ Ingin pola makan lebih teratur
- ✓ Membutuhkan panduan yang bisa dibaca kapan saja
- ✓ Ingin membangun kebiasaan secara bertahap
Yang akan Anda pelajari
10 bab untuk membantu Anda memahami perjalanan dari awal.
01
Apa Itu Intermittent Fasting?
02
Manfaat Intermittent Fasting
03
Mengapa IF Membantu Menurunkan Berat Badan?
04
Apakah Intermittent Fasting Aman?
05
Protokol Metode 16:8
06
Protokol Fasting 24 Jam
07
Jenis Intermittent Fasting Lainnya
08
Cara Memaksimalkan Hasil
09
Bagaimana Cara Memulai
10
Jawaban Pertanyaan Umum
Mulai dari memahami caranya
Jangan hanya berkata “nanti mulai”. Jadikan hari ini langkah pertama Anda.
Dapatkan e-book Intermittent Fasting Formula dan pelajari pola yang lebih sesuai dengan rutinitas Anda.
Pertanyaan umum
Sebelum Anda mulai
Apakah e-book ini cocok untuk pemula?
Ya. Materinya dimulai dari konsep dasar, jenis metode, hingga contoh protokol dan cara memulai secara bertahap.
Apakah saya harus langsung mencoba pola yang ketat?
Tidak. E-book justru membahas pentingnya memulai dengan pola yang tidak terlalu ketat dan memilih metode yang sesuai.
Apakah hasil setiap orang akan sama?
Tidak. Respons tubuh, rutinitas, kondisi kesehatan, dan konsistensi setiap orang berbeda. E-book ini adalah materi edukasi, bukan jaminan hasil tertentu.
Bagaimana saya menerima e-book?
Tekan tombol pembelian untuk melihat detail transaksi dan mekanisme akses pada halaman penjual resmi.